przed i po siłowni

FORUM ARTYKUŁY MOTYWATORY KUP DIETĘ/TRENING TRENINGI RANKINGI GRUPA NA FB Sklep Sklep z odżywkami SFD.pl Forum Doping ANKIETA - Zanim zadasz pytanie temat działu: Doping słowa kluczowe: ankieta , zanim , zadasz , pytanie Ilość wyświetleń tematu: 114795 NOWY TEMAT TEMAT ZAMKNIĘTY ... Napisał(a) 30 październik 2006 21:28 Anonim Ekspert Witajcie [...]

[...] treningów biegowych i z pływania zakupić BCAA, aby szybciej się regenerować i zabezpieczyć mięśnie. I tutaj stawiam pytanie. Jak najlepiej dawkować, aby zabezpieczyć się przed katabolizmem i organizm jak najlepiej się regenerował? 10 g BCAA przed treningiem czy po treningu będzie lepszym rozwiązaniem? A może EAA albo Stamina Booster który [...]

[...] mnie poprawic jak cos. 1-5 oxa 30mg ed 4-20 prolo 300ml e5d 6-13 meta 20mg ed Od razu mowie ze swietnie reaguje na metke jedyny maly problem po ostatnim cyklu gdy dalem mietka na kicka zalapalem malą stangnacje z tego powodu chcialbym ja dac jakos od 6tyg przez 8tyg w malej dawce 20mg.Badanie robie przed w trakcie i po cyklu. Jakies sugestie??

Witam/. Zakupilem plan od doswiadczonego trenera na siłowni, podobno najlepszy w miescie. Chciałbym nabrac masy, wiec ulozył mi trening split 3 dniowy z progresja ciezaru, w ciagu tygodnia cwicze jeszcze boks 3 razy w tygodniu, wiec dlatego taki podzial. Cwicze 1,5 roku na siłowni bez przerwy. Trening 1: Klatka Plecy Trening 2: Biceps (10,8,6,4) [...]

Witam Chciałbym was prosić o pomoc w doborze ćwiczeń oraz diety aby wyrzeźbić klatę i brzuch (coś na wzór C.Ronaldo ;P) Moja dieta do tej pory była redukcyjna i wyglądała mniej więcej tak: 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem + łyżka miodu 10.30 II śniadanie - 2xbułka z jajem gotowanym+pomidorem i serem 14.00 Obiad-ryż brązowy z [...]

[...] treningu.Było widać dosyć duże zmiany .Po miesiącu przerwy powróciłem na siłownię ale nie mogłem wyciągnąć na ławce skośnej w dól 45kg , które bez problemu podnosiłem przed przerwą.Dlaczego tak się stało ? Jestem także lekko otyły , nie jest to z mojej winy ( złe odżywianie , mało ruchu itp.) lecz z winy genetycznej . Jako dziecko, do 8 [...]

[...] ze wzgledu na niezbyt czeste iniekcje. Długość cyklu 8-10 tygodni. Teraz dawka, czy 250 mg tygodniowo bedzie wystarczające ? Druga ważna sprawa to maksymalne zabezpiecznie przed gino !! ( mam od dawna powiekszone sutki, bez żadnych grudek czy swedzenia, być może jest to efektem sporego wzrostu wagi w jednym roku lub dojrzewania, nie wiem ale [...]

[...] Ponieważ chce Parę kg schudnąć Proszę link Do niej i mam Kilka Pytań co do jej Brania Zalecane dawkowanie: W dni treningowe - 2 tabletki 45 min przed treningiem na pusty żołądek. W dni nietreningowe - 2 x dziennie po 1 tabletce pomiędzy posiłkami. L-karnitynę complex należy popić ok. 200-300 ml płynu Myślałem trochę [...]

[...] + Pieczywo razowe 70g (ew. ryż brązowy 50g); oliwa 1 łyżka; omega3 5 posiłek 20:00 lub 21 Cycek + Pieczywo razowe 70g (ew. ryż brązowy 50g); oliwa 1 łyżka; omega3 6 posiłek (przed snem - ok 23) Twaróg półtłusty 200g + masło orzechowe 20g; omega3 Cycka wymieniam czasem na rybę lub jakieś inne mięso, zależy ca aktualnie mam. Warzywa dodaję do [...]

[...] tempem, oczywiście chcę tu procesować) -Środa jest dniem wolnym i tu pytanie czy mogę z czasem wrzucić tu trening tabaty? -Czy trening brzucha 2-3 razy w tyg będzie odpowiedni z tym, że chciałbym to robić na zmianę (ABS, praca na ciężarach) -Brac spalacz przed samym treningiem na siłowni Zmieniony przez - buglas w dniu 2014-07-04 16:40:01

[...] na siłownię chodziłem jakieś 2-3 lata temu przez pół roku. W piłkę grałem potem, ale od ostatniego roku nie robiłem zupełnie nic. Jedynie palić zacząłem. Więc siedziałem przed kompem, piłem i paliłem ale od ferii (02.02.2015r) rzuciłem palenie, cotygodniowe picie, opuściłem grotę i zacząłem zdrowo się odżywiać (+2.5l wody/dzień, ograniczenie [...]

Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 20 miesięcy ON 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Odblokowanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Deca,enan,meta,tren, [...]

[...] Czy wciskać w siebie to wszystko w ciągu dnia ?? A jak tak to w jaki sposób rozplanować ?? Czy coś odstawić na obecną chwilę dla bezpieczeństwa wątroby i też nie chce przedobrzyć. Ale zależy mi na wsparciu w drodze po cel. Czy zastosować taki schemat ?? Np. bcaa 4 kapsle przed treningiem, creatine 4 kapsle po treningu, białko w środku dnia [...]

[...] w 5 strzałów 1000iu co drugi dzień. PCT: 1-3(tyg) Clomid 50mg 1-4(tyg)Tamox 20mg Posiadam też Anastrazole 1mg (50tabs), w razie zbyt wysokiego estro. Oczywiście badania przed cyklem i po 2/3 tygodniach ( na drugi dzień zaraz po strzale). Badane będą : testosteron, estradiol, prolaktyna,FSH i LH. Badania wątroba (niestety nie posiadam już [...]

[...] 3-4 hyperdine 5-6 60mcg/ 80mcg 7-8 hyperdine i clen piramidalnie do dawki 160 mcg Suplementacja jablczan kreatyny 15 g w dni treningowe 5g w nietreningowe. 5 g na czczo przed treningiem reszta przy obiedzie. o3 - 1g do 1posilku witaminy - do 1posilku wit d3 - do ostatniego posilku zma - do ostateniego posilku wit C - do 1 posilku czosnek [...]

[...] kolki nerkowe, miałem mały złóg w nerce którego już nie ma oraz kolek brak. Jestem na diecie redukcyjnej, ćwiczę na siłowni 3x w tyg+ cardio, nie jem ryb. Mam pytanie czy przedstawiona przeze mnie suplemetacja jest bezpieczna w mojej sytuacji/ z moimi lekami, chciałem robić wszystko z głową nie ryzykując zdrowiem. Oraz drugie pytanie czy po [...]

[...] waga to 121 kg. 110 cm w brzuchu , 110 klacie i 40 cm w bicepsie (większość to tłuszcz :F) Dieta: 7.00 jem jajka 11.00 w szkole bułka ciemna z serkiem wiejskim 14.00 przed treningiem: przeważnie jakaś rybka z chlebkiem 16.30 Po treningu : schabowy,mielony,kurczak + kasza lub makaron 18.00 kefirek jakis albo serek wiejski Prosiłbym o [...]

[...] 2x hantle. i teraz napisze moze jaki mam trening. Przysiad ze sztangą 3x 10 Martwy ciąg 3x 10 Wyciskanie na płaskiej 3x10 Rozpiętki stojąc 2x8Wznosy (wyprostowane rece przed siebie) 2x8 Wyciskanie francuskie sztangą łamaną na ławce poziomej 3x10 Uginanie ramion z sztanga łamaną stojąc 2x8 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 2x8 Czy moze [...]

[...] profilaktycznie do cyklu: -vitaral 1 tabl ed -omega3 2 tabl ed -apargin (potas+magnez) 2 tabl ed -zincas forte (cynk) 1 tabl ed suplementy: białko (wg braków w diecie + przed snem) gainer (po treningu) 2x celpump - po cyklu + bcaa moje pytanie kieruje do starszych koksow :) czy wszystko jest dobrze zaplanowane i jak z odblokiem 12 tabl cloma [...]

[...] - 16. WYNIKI SIŁOWE: (nie sprawdzalem max,znam tylko obciazenie na serie) -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Kilka pytan: Jesli robie cykl 8 tyg + 2 tyg wstepne przed cyklem na 1 planie treningowym, to po jakim czasie od zejscia moge go zmienic? Jesli cwicze ostro 3x tyg to czy odpowiednie bedzie zejscie na lzejszy trening dla mniej [...]